Kraftvoll und beweglich in den Frühling
Ein Mix aus Hatha Yoga und Vinyasa Yoga.
Der Vinyasa Stil ist dynamisch. Die Asanas, wie die Übungen im Yoga heißen, werden nicht einzeln ausgeführt, sondern zusammenhängend im Flow ausgeführt.
Neben den aktiven Abfolgen spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Der Atem ist passend zu den Bewegungen.
Hatha Yoga. Beim Hatha Stil werden die einzelnen Asanas gehalten praktiziert
Hatha Yoga ist eine Verbindung aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama). Im langsamen Wechsel übst du verschiedene Asanas, wobei du deinen Atem bewusst kontrollierst und mit der Bewegung synchronisierst. Auf das kraftvolle Halten folgt eine Phase der Entspannung.
- Wenn Atmung und Bewegung zusammenfließen, fließen auch die Gedanken.
- Der Geist wird ruhig, die Gedanken drehen sich nicht wieder und wieder im Kreis, sondern kommen zur Ruhe.
- Der Körper entspannt sich in der Bewegung.
- Yoga wirkt kräftigend und stabilisierend, die Muskulatur wird gestärkt, die Balance gefördert und die Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert.
- Außerdem wird das fasziale Gewebe gelockert und das Körpergefühl geschult.
Das erwartet Dich in jeder Einheit:
- Atemübung
- Aufwärmphase
- Asanas
- Entspannungsphase
03.06.2021 – 22.07.2021, immer donnerstags 19.00h-20.15h.
Außnahme: der 10.06. enfällt und wird auf den Sonntag, 13.06. 10:00 Uhr verlegt.
Dauer: 8 Termine 75 Minuten
Online via Zoom
Kosten: 80€
Maximal 10 Teilnehmer
Anmeldung und Informationen: yoga@fintau.de